স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা

এলার্জি মুক্ত খাবার তালিকাঃ যেসব খাবারে এলার্জি নেই

খাদ্যে অ্যালার্জি একটি বর্ধমান সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। এটি একটি অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া যা নির্দিষ্ট খাবার বা তার উপাদান খাওয়ার পরে ঘটে।

আপনার যদি খাদ্য অ্যালার্জি থাকে, তাহলে আপনার জন্য নিরাপদ কোনো খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এখানে এলার্জি মুক্ত খাবারের একটি তালিকা দেওয়া হল:

এলার্জি মুক্ত ফল

  1. আপেল
  2. কলা
  3. নাশপাতি
  4. আঙ্গুর
  5. স্ট্রবেরি
  6. ব্লুবেরি
  7. ক্র্যানবেরি
  8. তরমুজ
  9. পেঁপে
  10. ম্যান্ডারিন কমলা
  11. আনারস

এলার্জি মুক্ত শাকসবজি

  1. গাজর
  2. সেলারি
  3. শসা
  4. ব্রোকলি
  5. ফুলকপি
  6. লেটুস
  7. পালং শাক
  8. শসা
  9. টমেটো
  10. মটরশুঁটি
  11. মিষ্টি আলু

এলার্জি মুক্ত মাংস

  1. মুরগির মাংস
  2. টার্কি
  3. মাছ
  4. গরুর মাংস
  5. শুয়োরের মাংস

এলার্জি মুক্ত ডেইরি

  1. দুধ
  2. পনির
  3. দই
  4. মাখন

এলার্জি মুক্ত ধান্য

  1. ভাত
  2. চাল
  3. ওটমিল
  4. কোয়িনোয়া
  5. পপকর্ন

এলার্জি মুক্ত বাদাম এবং বীজ

  1. বাদাম
  2. আখরোট
  3. সূর্যমুখী বীজ
  4. চিয়া বীজ

এলার্জি মুক্ত অন্যান্য খাবার

  1. ডিম
  2. টোফু
  3. বীনস
  4. মটরশুঁটি
  5. লবণ
  6. মশলা
  7. ভেষজ

বিঃদ্রঃ উপরের সব খাবার আপনার জন্য এলার্জি মুক্ত নাও হতে পারে। আপনার খাদ্য অ্যালার্জি সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা আপনার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে। 

যুগের পাতা

যুগের পাতা একটি জ্ঞানভিত্তিক প্ল্যাটফর্ম যেখানে ইসলাম, স্বাস্থ্য, প্রযুক্তি, খেলাধুলা, বিশ্বতথ্য ও বিজ্ঞান নিয়ে সাম্প্রতিক ও প্রাসঙ্গিক আর্টিকেল প্রকাশিত হয়। আমরা চেষ্টা করি, আপনাদেরকে সঠিক ও প্রাসঙ্গিক তথ্য দিয়ে সবসময় আপডেট রাখতে।

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।

Back to top button

অ্যাডব্লকার ডিটেক্ট হয়েছে!

মনে হচ্ছে আপনি অ্যাড ব্লকার ব্যবহার করছেন। আমাদের সাইট ভিজিট করার জন্য আপনাকে অ্যাড ব্লকার বন্ধ করতে হবে। যদি অ্যাডব্লকার ব্যবহার না করেন, তাহলে পেজটি রিফ্রেশ করুন।